우울증을 다루는 사람을 아세요?

우울증은 종종 극복하기가 매우 어렵아요. 우울증이 유전학이나 특정 사건에 의해 야기되는지는 중요하지 않아요.

하지만 적절한 정보와 적절한 치료법을 제공하면 건강과 새로운 행복으로 가는 길을 찾을 수 있아요.

여기서 제공되는 정보는 우울증을 치료하기 위해 올바른 방향으로 당신을 이끌 것입니다.

운동은 우울증에 대처하는 좋은 방법입니다.

연구에 따르면 매일 30 분 동안의 운동은 우울증 치료에 더 큰 성공을 거두었아요.

운동은 항우울제를 대체할 수도 있아요.

엘리베이터 대신 계단을 오르거나 목적지 입구에서 조금 더 멀리 차를 주차하면 정신과 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있아요.

임상 수준에서 우울증을 앓고 있다면, 그 반대의 해결책은 그 스턴트를 만들 수 있아요.

예를 들어 포도 주스와 세인트. 정기적으로 포도 주스 또는 세인트를 먹는 사람들; 존스 전쟁은 더 나은 분위기를 가지고 있는 것으로 알려져 있아요.

둘 다 대부분의 처방전보다 비용이 적아요.

따뜻한 목욕은 우울하다면 진정시키는 경험이 될 수 있아요.

촛불을 켜고, 부드러운 음악을 연주하고, 좋은 책을 가져옵니다. 목욕은 곧 당신을 기분 좋게 만들 것입니다.

따뜻한 물을 사용하세요. 근육이 긴장을 풀 수 있도록 도와줄 겁니다.

이 약물은 많은 경우 뇌의 신경 학적, 호르몬 화학 물질의 균형을 이룰 수 있아요.

그러나 그들은 치료, 규칙적인 운동 및 당신의 노력과 함께 당신의 삶에서 정상을 회복할 것입니다.

친구의 서클을 길러서 가장 친한 친구에게만 모든 감정을 계속 강요하지 않도록하세요.

당신이 말할 수 있는 좋은 친구들을 찾아보세요. 우울증을 경험했을 수도 있아요.

네가 미쳤다는 걸 알아야 해요.

우울증은 다른 조건으로 볼 수 있는 실제 상태입니다.

감정적인 문제든 화학적 불균형이든, 여러분의 몸은 문제가 있다는 것을 알려줍니다.

당신의 몸이 도움이 필요할 때, 우울증은 그것이 압도 당한다는 것을 나타내는 것이 될 수 있아요.

우울증을 완화하고 기분을 좋게 하는 재미있는 방법은 정말 사랑하는 옷을 입는 것입니다.

좋아하는 옷을 입고 가서 재미있는 일을 해요.

그냥 공식적인 행사에 나가는 게 아니라 자기에 대한 느낌이 좋고 집에서 벗어나기 위해서입니다.

자신을 매력적으로 느끼려고 노력하면 덜 우울해질 수 있아요.

당신의 상태가 얼마나 나쁜지, 전문가를 찾아보세요.

의사는 우울증을 적절하게 진단할 수 있으며 치료 또는 약물을 권장하여 당신을 도울 수 있아요.

어떤 우울증이 있는지 알아봅니다.

인생에서 사물에 대해 우울해지기 시작했다는 것은 임상적으로 우울하다는 것을 의미하지는 않아요.

전문가와 이야기하여 무엇이 당신을 괴롭히는지 알아냅니다.

매일 같은 시간에 항우울제를 복용하고, 아침에 복용하는 것이 가장 좋아요.

패턴만 고집하면 제때 약을 복용하는 게 더 쉬워집니다.

게다가, 깨어나자마자 약을 복용하면, 직장에 도착하기 전에 시스템에 알약이 흡수될 시간이 있기 때문에 낮에는 더 쉽게 기능할 수 있아요.

취미는 우울증을 더 효과적으로 다루는 데 도움이 될 수 있아요.

활동은 여러분에게 재미있는 오락을 제공하는 데 도움이 될 수 있아요.

그림, 사진, 스크랩북은 몇 가지 창조적인 옵션입니다.

위에서 언급한 글에서 알 수 있듯이 우울증을 극복하는 것은 매우 어렵아요.

겁먹지 말고 대신 어떻게 이겨낼 수 있는지 집중하세요.

이제 이 지식으로 무장한 후, 더 행복한 삶을 향해 걷기 시작합니다!